HEALTH COLUMN
건강 칼럼
365봄한의원이 전하는 건강 정보와 치료 이야기입니다.
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이중턱, 지방·처짐·자세 어느 쪽일까 — 유형 구분과 관리 방향
거울을 옆으로 돌려 보면 턱선이 흐릿한데, 체중계 숫자는 몇 달째 제자리입니다. 턱밑을 손가락으로 집어 보면 말랑한 살이 한 움큼 잡히는 날이 있고, 잡히는 것은 별로 없는데 그냥 처져 보이는 날도 있습니다. 이중턱은 한 가지 상태가 아니라서, 무엇부터 바꿔야 하는지도 유형에 따라 갈립니다.…
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연신내 다이어트한의원, 재진에서는 무엇을 확인하고 조정하나
잘 내려가던 숫자가 2주째 같은 자리에 멈춰 서면, 다음 내원 날짜를 앞두고 마음이 먼저 지칩니다. 저희 365봄한의원에서 재진은 체중계 숫자를 확인하고 약을 한 번 더 받아 가는 자리가 아닙니다. 지난 2~4주 동안 몸이 어느 쪽으로 움직였는지를 함께 펴 보고, 그 결과에 따라…
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갱년기 다이어트, 예전 방식이 안 통하는 이유 — 대사 변화와 한방 관리
옷장 안쪽에 걸어 둔 재작년 바지를 꺼내 허리 단추를 잠가 보고 다시 걸어 둡니다. 식사량은 오히려 줄였고 저녁 걷기도 거의 빠뜨리지 않았는데, 체중계 숫자는 몇 달째 조금씩 올라가는 쪽입니다. 월경 주기가 들쭉날쭉해지기 시작한 시기와 그 변화가 겹칩니다. 이 시기에 먼저 정할 것은…
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산후 다이어트, 수유 중에도 될까 — 시작 판단과 한방 관리 범위
출산 전에 입던 바지를 옷장에서 꺼내 허리까지 올려 보고 다시 걸어 둡니다. 체중계 숫자는 출산 직후에 한 번 크게 내려간 뒤로 몇 주째 같은 자리에 멈춰 있습니다. 수유는 하고 있고, 잠은 두세 시간씩 끊어서 자고, 오로는 아직 색이 남아 있습니다. 산후 다이어트에서…
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불광다이어트한의원, 지방분해약침 상담은 어떻게 진행되나
달력을 열어 두고 갈 수 있는 날을 찾다가, 저장해 둔 시술 이름 몇 개를 다시 봅니다. 지방분해약침, 다이어트 한약, 체질 관리. 이름은 쌓이는데 첫 방문 날짜는 그대로 비어 있습니다. 막히는 자리는 대개 같습니다. 상담에 가면 그날 무엇이 정해지고 무엇이 뒤로 넘어가는지를 모르기…
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팔뚝살, 운동해도 안 빠질 때 — 부종·국소지방 구분과 관리 순서
거울 앞에서 팔을 옆으로 들어 보고, 아래로 처지는 자리를 한 번 잡아 봅니다. 체중계 숫자는 두 달 전보다 내려갔는데 그 자리만 그대로입니다. 팔뚝살을 검색하면 삼두근 운동과 마사지 순서가 먼저 나오는데, 정작 정해야 할 것은 그보다 앞에 있습니다. 지금 잡히는 것이 체액인지 피하지방인지입니다.…
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라인약침, 복부·허벅지·팔뚝 어디에 쓰나 — 횟수와 간격 기준
팔뚝을 한 번 잡아 보고, 다음에는 턱 아래를 만져 봅니다. 같은 시술을 두고 부위와 횟수를 다르게 적은 안내를 몇 개 보고 나면, 정할 것이 어느 자리부터 시작할지가 아니게 됩니다. 라인약침이라는 이름이 무엇을 가리키는지, 그 부위와 간격은 무엇에 근거해 정해지는지가 앞에 옵니다. 라인약침은…
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지방분해약침, 누구에게 검토할 수 있나 — 대상 판단과 시술 과정
거울 앞에서 팔을 들어 보고, 옆으로 서서 아랫배 선을 확인합니다. 체중계 숫자는 석 달 전보다 내려갔는데 팔뚝 안쪽과 아랫배는 그대로입니다. ‘지방분해약침’을 검색하면 어떤 성분이 지방을 어떻게 분해한다는 설명과 시술 안내가 먼저 나오고, 정작 알고 싶은 것은 그 뒤에 있습니다. 지금 내 상태가…
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은평구 다이어트한의원 첫 상담, 준비물과 진행 순서
체중 이야기를 꺼내 보려고 한의원 전화번호까지 띄워 놓고, 통화 버튼 앞에서 화면을 껐다 켭니다. 무엇부터 말해야 할지, 무엇을 들고 가야 할지 몰라 예약은 다음 주로 밀리고 그러다 한 달이 지나갑니다. 은평구 한방비만한의원 첫 상담에서 실제로 정해지는 것은 어떤 한약을 먹을지가 아니라, 지금…
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술 마시면서 다이어트, 어디까지 가능할까 — 음주가 감량을 막는 5가지 경로
금요일 저녁에 회식이 잡히면 그 주의 식단은 목요일 밤부터 이미 흔들립니다. 두 시간 반 동안 잔이 몇 번 돌고, 자리가 끝나면 국물 있는 것으로 마무리하고, 다음 날 아침에는 짠 국물과 탄산이 먼저 생각납니다. 다이어트 술 문제가 어려운 이유는 그날 마신 잔 수…
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감량기 운동, 유산소부터일까 근력부터일까 — 순서·강도·빈도를 정하는 기준
헬스장 문 앞까지 갔다가 러닝머신과 덤벨 사이에서 십 분쯤 서성이다 그냥 돌아 나온 날이 있습니다. 근력을 먼저 하라는 말과 유산소를 먼저 하라는 말이 나란히 놓여 있어서, 다이어트 운동 순서를 정하지 못한 채 첫 주가 그대로 지나갑니다. 감량기에 결과를 가르는 것은 무엇을 앞에…
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저탄고지 다이어트, 계속해도 될까 — 조정·중단 기준과 되돌리는 순서
밥과 빵을 끊은 첫 주에는 아침마다 체중계 숫자가 내려갔습니다. 그런데 3주째로 접어들면서 숫자는 멈췄고, 계단을 오를 때 다리에 힘이 덜 실리고 오후가 되면 머리가 멍하게 가라앉습니다. 저탄고지 다이어트를 여기서 접어야 할지 더 밀어붙여야 할지가 갈리는 지점이 대개 이 무렵입니다. 먼저 정할 것은…