HEALTH COLUMN
건강 칼럼
365봄한의원이 전하는 건강 정보와 치료 이야기입니다.
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하체비만, 부종일까 지방일까 — 구분 기준과 관리 순서
같은 사이즈 바지인데 허리는 맞고 허벅지에서 걸려 지퍼가 끝까지 올라가지 않을 때가 있습니다. 종아리는 저녁이면 아침보다 굵어져 부츠 지퍼가 빡빡해지기도 합니다. 하체비만이 고민이라면 운동을 찾기 전에, 지금 굵어 보이는 것이 물인지 지방인지 근육인지부터 나눠 봐야 합니다. 하체비만은 어떤 유형으로 나뉘나요? 하체비만은 물이…
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이중턱, 지방·처짐·자세 어느 쪽일까 — 유형 구분과 관리 방향
거울을 옆으로 돌려 보면 턱선이 흐릿한데, 체중계 숫자는 몇 달째 제자리입니다. 턱밑을 손가락으로 집어 보면 말랑한 살이 한 움큼 잡히는 날이 있고, 잡히는 것은 별로 없는데 그냥 처져 보이는 날도 있습니다. 이중턱은 한 가지 상태가 아니라서, 무엇부터 바꿔야 하는지도 유형에 따라 갈립니다.…
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연신내 다이어트한의원, 재진에서는 무엇을 확인하고 조정하나
잘 내려가던 숫자가 2주째 같은 자리에 멈춰 서면, 다음 내원 날짜를 앞두고 마음이 먼저 지칩니다. 저희 365봄한의원에서 재진은 체중계 숫자를 확인하고 약을 한 번 더 받아 가는 자리가 아닙니다. 지난 2~4주 동안 몸이 어느 쪽으로 움직였는지를 함께 펴 보고, 그 결과에 따라…
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갱년기 다이어트, 예전 방식이 안 통하는 이유 — 대사 변화와 한방 관리
옷장 안쪽에 걸어 둔 재작년 바지를 꺼내 허리 단추를 잠가 보고 다시 걸어 둡니다. 식사량은 오히려 줄였고 저녁 걷기도 거의 빠뜨리지 않았는데, 체중계 숫자는 몇 달째 조금씩 올라가는 쪽입니다. 월경 주기가 들쭉날쭉해지기 시작한 시기와 그 변화가 겹칩니다. 이 시기에 먼저 정할 것은…
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산후 다이어트, 수유 중에도 될까 — 시작 판단과 한방 관리 범위
출산 전에 입던 바지를 옷장에서 꺼내 허리까지 올려 보고 다시 걸어 둡니다. 체중계 숫자는 출산 직후에 한 번 크게 내려간 뒤로 몇 주째 같은 자리에 멈춰 있습니다. 수유는 하고 있고, 잠은 두세 시간씩 끊어서 자고, 오로는 아직 색이 남아 있습니다. 산후 다이어트에서…
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불광다이어트한의원, 지방분해약침 상담은 어떻게 진행되나
달력을 열어 두고 갈 수 있는 날을 찾다가, 저장해 둔 시술 이름 몇 개를 다시 봅니다. 지방분해약침, 다이어트 한약, 체질 관리. 이름은 쌓이는데 첫 방문 날짜는 그대로 비어 있습니다. 막히는 자리는 대개 같습니다. 상담에 가면 그날 무엇이 정해지고 무엇이 뒤로 넘어가는지를 모르기…
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팔뚝살, 운동해도 안 빠질 때 — 부종·국소지방 구분과 관리 순서
거울 앞에서 팔을 옆으로 들어 보고, 아래로 처지는 자리를 한 번 잡아 봅니다. 체중계 숫자는 두 달 전보다 내려갔는데 그 자리만 그대로입니다. 팔뚝살을 검색하면 삼두근 운동과 마사지 순서가 먼저 나오는데, 정작 정해야 할 것은 그보다 앞에 있습니다. 지금 잡히는 것이 체액인지 피하지방인지입니다.…
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라인약침, 복부·허벅지·팔뚝 어디에 쓰나 — 횟수와 간격 기준
팔뚝을 한 번 잡아 보고, 다음에는 턱 아래를 만져 봅니다. 같은 시술을 두고 부위와 횟수를 다르게 적은 안내를 몇 개 보고 나면, 정할 것이 어느 자리부터 시작할지가 아니게 됩니다. 라인약침이라는 이름이 무엇을 가리키는지, 그 부위와 간격은 무엇에 근거해 정해지는지가 앞에 옵니다. 라인약침은…
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지방분해약침, 누구에게 검토할 수 있나 — 대상 판단과 시술 과정
거울 앞에서 팔을 들어 보고, 옆으로 서서 아랫배 선을 확인합니다. 체중계 숫자는 석 달 전보다 내려갔는데 팔뚝 안쪽과 아랫배는 그대로입니다. ‘지방분해약침’을 검색하면 어떤 성분이 지방을 어떻게 분해한다는 설명과 시술 안내가 먼저 나오고, 정작 알고 싶은 것은 그 뒤에 있습니다. 지금 내 상태가…
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은평구 다이어트한의원 첫 상담, 준비물과 진행 순서
체중 이야기를 꺼내 보려고 한의원 전화번호까지 띄워 놓고, 통화 버튼 앞에서 화면을 껐다 켭니다. 무엇부터 말해야 할지, 무엇을 들고 가야 할지 몰라 예약은 다음 주로 밀리고 그러다 한 달이 지나갑니다. 은평구 한방비만한의원 첫 상담에서 실제로 정해지는 것은 어떤 한약을 먹을지가 아니라, 지금…
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술 마시면서 다이어트, 어디까지 가능할까 — 음주가 감량을 막는 5가지 경로
금요일 저녁에 회식이 잡히면 그 주의 식단은 목요일 밤부터 이미 흔들립니다. 두 시간 반 동안 잔이 몇 번 돌고, 자리가 끝나면 국물 있는 것으로 마무리하고, 다음 날 아침에는 짠 국물과 탄산이 먼저 생각납니다. 다이어트 술 문제가 어려운 이유는 그날 마신 잔 수…
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감량기 운동, 유산소부터일까 근력부터일까 — 순서·강도·빈도를 정하는 기준
헬스장 문 앞까지 갔다가 러닝머신과 덤벨 사이에서 십 분쯤 서성이다 그냥 돌아 나온 날이 있습니다. 근력을 먼저 하라는 말과 유산소를 먼저 하라는 말이 나란히 놓여 있어서, 다이어트 운동 순서를 정하지 못한 채 첫 주가 그대로 지나갑니다. 감량기에 결과를 가르는 것은 무엇을 앞에…